Ce inseamna sa mananci sanatos?

Exista o serie modalitati de a planifica mesele si de a consuma alimente care sa aduca organismului energie si sanatate, indiferent ca este vorba de mancarea la domiciliu sau la restaurant. Asa cum spuneam, aspectul social al alimentatiei este unul foarte important pentru sanatatea si starea de bine a organismului. Indiferent ca e vorba de familie, un prieten, coleg sau chiar un animal de companie, important este sa existe cineva alaturi de noi la masa care sa ne ofere o companie placuta. Unele studii arata ca mesele in familie, alaturi de copii, ii ajuta pe acestia sa obtina note mai bune. Mai mult, copiii care mananca in mod regulat cu familiile lor au mai putine sanse sa consume alcool sau droguri.

Sa acordam mai multa atentie momentului mesei si sa ne bucuram de ceea ce consumam, este aspect important pentru starea de bine a organismului. Adesea invocam motivul lipsei de timp, mancam pe fuga, uneori fara sa dam prea mare atentie alimentelor pe care le consumam, sau mai mult decat atat, consideram ca e prea multa bataie de cap sa pregatim mancare doar pentru noi insine, ori in anumite cazuri chiar nu ne place sa nu ne pricepem sa gatim. In astfel de cazuri, exista si solutii salvatoare, cum ar fi sa comanzi mancare acasa sau la locul de munca. Exista o serie de optiuni din care poti alege, astfel incat sa te asiguri ca mananci sanatos, atat din punct de vedere al alimentelor cat si din punct de vedere al locului si companiei, mancare la domiciliu sau la birou, alaturi de familie, prieteni sau colegi.

Se poate spune ca, astazi, a manca la restaurant este o activitate destul de frecventa. Poate fi comod si rapid, uneori. Pentru unii, a manca acasa, in mijlocul familiei este de obicei o alegere mult mai buna. Ceea ce este esential, indiferent unde alegem sa mancam, acasa sau la restaurant, este modul in care facem alegerile potrivite pentru alimente cu rol esential in sanatatea noastra, cu puterea de a avea un impact pozitiv sau negativ asupra propriului organism.