Importanta proteinelor pentru sanatate

Rolul proteinelor in organism

Aceste substante benefice pentru organism actioneaza asupra sa astfel:

Asigura nivelul de energie necesar

Sunt esentiale in procesul de dezvoltare al tuturor copiilor, mai ales la varste fragede

Sunt utilizate de catre organism in mentinerea integritatii structurale a acestuia, in special in cazul adultilor

Reprezinta un continut al tuturor celulelor din organism

Ajuta semnificativ la gradul de dezvoltare a tesuturilor organismului

Persoanele interesate de acumularea unui nivel optim de proteine pot consuma o serie de alimente cu un continut bogat din aceste substante benefice: carnea de peste, oua, branzeturi, linte, soia, nuci, ovaz si cartofi.

Proteinele fibroase reprezinta o categorie importanta pentru sanatate, acestea fiind intalnite in organismele animale in stare solida. Rolul principal al proteinelor fibroase este dat de faptul ca le confera tuturor tesuturilor protectie inalta impotriva agentilor exteriori, dar si rezistenta mecanica: keratinele (acestea sunt insolubile in apa rece sau calda, dar si in solutii saline), fibroina (se gaseste in cele doua glande ale viermelui de matase in forma de solutie concentrata si vascoasa), colagenul (reprezinta o componenta esentiala in tesuturile conjunctive, tendoane, ligamente, cartilaje, piele si oase) si elastina (prezinta o elasticitate similara cu cea a cauciucului si fibrele sale sunt constituite din aminoacizi simpli).

Proteinele solubile (cunoscute si sub denumirea de proteine globulare): se gasesc in celule sub forma dizolvata, dar si de geluri hidratate. Acestea se subclasifica in albumine (solubile in apa si in cazul acelor solutii diluate de electroliti) si globuline (solubile doar in solutiile de electroliti). Printre proteinele solubile se numara si: caseina gasita in lapte, albuminele si globulinele din sange, sau proteinele din muschi.

Persoanele interesate de a-si asigura continutul de proteine pot apela si la suplimentele alimentare (cunoscute si sub denumirea de suplimente nutritive, dietetice sau sportive) care sunt bogate in aceste substante. De exemplu, pe pagina online alfasuplimente.ro gasiti aceste produse ce prezinta un raport optim intre pret si calitate. Bineinteles, se recomanda ca alegerea suplimentelor alimentare cu proteine sa tina cont de urmatoarele aspecte:

Identificarea scopului pentru care consumati aceste produse: in special sportivilor li se recomanda consumul de astfel de suplimente cu scopul de a creste nivelul energetic necesar in cadrul antrenamentelor. Insa, proteinele actioneaza eficient si in cazul celor care doresc sa piarda in greutate sau pur si simplu, sa se bucure de o stare de bine. Astfel, in functie de scopul identificat, veti putea alege mult mai usor un anumit supliment proteic.

Identificarea necesarului de suplimente ce trebuie asigurat: in functie de masa musculara, obiectivele fiecaruia, dar si dieta pe care o urmati, alegerea suplimentului potrivit se poate usura considerabil.

Tipul suplimentului: la ora actuala, exista numeroase categorii de suplimente proteice, fiecare diferentiindu-se in functie de o serie de trasaturi definitorii. Asadar, medicul specialist sau nutritionist va poate ajuta sa identificati produsul care se potriveste cel mai bine cu cerintele organismului dumneavoastra.

Avand in vedere aspectele prezentate mai sus privind importanta si rolul proteinelor pentru organism, dar si elementele dupa care trebuie sa va ghidati in alegerea suplimentului proteic potrivit, se considera ca dificultatea achizitiei unui astfel de produs a fost considerabil redusa. De asemenea, puteti solicita indrumari de la unul dintre furnizorii de top de suplimente alimentare si anume: alfasuplimente.ro .